年末年始、気をつけていたのだがやはり少し体重が増えている。普段仕事で消費しているカロリーがおそらく消費量的に減っているのと、お餅などの炭水化物の摂取が増えているからだろう。アルコール自体は、それほど暴飲していないので、心当たりがない。あとは基礎代謝力か・・・ここ数年、体が冷えやすくなっているのが明らかにわかる。デスクに座っていても足が冷えるので、昨年から使い始めた健康サンダル(京大とメーカーが共同開発したすぐれもの)が大変重宝している。血液の循環、血行がとても大事なのだ。あとはライフスタイルがまだ年末年始前に戻っていない。年明けから、来期の予算編成が残業続き。普段は、仕事を抜けて18~19時に夕食を摂っているのが、かなり夜遅くの食事時間になっている。これも良くない。あとは運動か。自転車を買い替える予定で、古いヤツを昨年粗大ごみで処分したのだが、クリスマスの混雑やら寒くなってきたなど、買いに行くのがおっくうになり、停滞している。原因はわかっているので一つ一つ解決していけばよいのだが。
雑誌の中吊りを見た。ananの「2週間ダイエット」。2週間で3キロ、痩せられればいいではないかと、ということで久しぶりの雑誌のチェックをしてみた。興味深い記事だけをピックアップすると・・・

・〈バンド１本で本当にやせられる!?〉“巻くだけ”で即効サイズダウン。
・〈体温を上げるだけでやせられる!?〉冷えを取って太らないカラダに。
・〈家でぬくぬく燃焼エクササイズ!!〉屋外＆運動キライ！　なあなたに。
・〈巡りを良くしてすっきり体型!!〉漢方＆薬膳で穏やかにヤセる。

あたりだろうか。体温上げただけで痩せられるなら、何時間でも入浴してやる、という意志だけはあるのだが、果たして・・・テーマ的に見ると、やはり基礎代謝と血行がキーワードみたいだ。