実は昨年7月からダイエットを始めました。現在、約10キロの減量(72キロ⇒62キロ)に成功しました。
お恥ずかしい話ですが、健康診断の時に、今話題の「メタボリック・シンドローム」とやらで医師から早い段階で健康に注意するように言われました。
アルコールについてビールを1年前に止めたにもかかわらず肝機能の数値が悪くて、その原因がどうやら内臓脂肪にあると指摘されたのです。特に炭水化物の摂取は控えるように言われたので、早速自分なりに生活改善をどうしようかと考えてみました。
まず仕事が忙しくて、定期的な運動ができないので、運動に頼らず、まず食生活の改善からスタートするようにしました。
基本的なテーマは、一日に必要なカロリーより少ないカロリーを摂取する。
人間は余分なカロリーを脂肪として体に蓄積する機能を持っている、もしそうならば必要以下のカロリーの摂取を心がければ、すでに蓄積されているカロリーを燃焼していくだろうという理論です。
これに基づいて、まずは食生活からのダイエットがスタートしました。

この続きは、次回。
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