久々のダイエット・レポートです。
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特に主だった報告は無いのですが、体重のほうは63-64キロ当たりを推移しています。
前回より1キロぐらい増えています。
理由としては、朝食のメニューを増やしたことにあると思います。
今まで、充実野菜とキレートレモンコップ1杯ずつだったのを、それに加えて食パン1枚&バナナ1本を食べることにしました。
仕事で頭を使うので、脳の活性化を促進するためと、3食食べることは結果的にはダイエットの安定化につながるというものです。結果、若干の体重増となっているとみられますが、暴飲暴食を控えつつ、頑張ってダイエットを続けたいと思います。

今日は、10キロ減量するまでに貢献してくれた食べ物を紹介します。



【33%OFF】1本あたり\126がまとめ買いで\84！！ポッカ キレートレモン 140ml 瓶×24本入×2ケース

★毎朝、すっきりした気分にしてくれるのと血液循環が良くなります。



【43%OFF】1本あたり\374がまとめ買いで\211！！伊藤園 充実野菜 930g PET×12本入×1ケース

★毎朝の定番。「野菜生活」より安いので経済的。脂質ゼロです。



低カロリー！「春雨スープ」3食入×3種セット（カレー、みそ、あっさり）

★大好きなラーメンを我慢するための貴重な代替食。比較的飽きがこないのでお薦めです。

★生野菜・・・イトーヨーカドーの食品売り場の「10品目の野菜」パック(150円)がお薦めです。食べ切りにちょうどよい量で、コンビニの野菜パックより充実していて経済的です。

これからも、効果のあった食べ物を随時紹介していきます。