自分の毎年の目標になっている“健康管理”。 課題は基礎代謝力のアップ。昨年は加圧トレーニングやストレッチを定期的に行うようになったり、炭水化物の摂取を減らしたりと苦労はしてきたのだが、どうしても波が出てしまうので、今年はこれらに加えて食生活の改善というわ ...