今日の中吊りチェックの注目は、Newsweekの最新号です。



【Cover Story】快眠できる100の方法
★不眠大国アメリカで睡眠革命が起きている。噂の新薬や快眠セラピー、行動療法――劇的な進化を遂げる治療と研究の最前線をリポート
★〈アドバイス〉最新理論から探る不眠克服法
★〈ビジネス〉多忙なあなたに睡眠売ります

というわけで、実は私、不眠症気味です。まだ薬に頼るほどではありませんが...
眠りが浅いせいなのかわかりませんが、本当によく夢を見ます。すごく映画のようなスリリングなストーリー展開の時もあり、このときは「夢を録画できる機械があればいいのに...」なんて目が覚めてから悔やむ日がたまにあるのです。
ベッドはクイーンサイズで大きくて、寝心地も悪くないので、後は枕かな。
産業医の先生に以前相談したら
●午後のカフェインは控えめに
●お風呂に入りましょう
●首の後ろに紫外線を少し当てる
とよい、と言われました。

タバコを吸わない代わりに、かなりのコーヒー中毒兼濃い緑茶好きなので、カフェインを断つのがかなりチャレンジングなのですが、頑張ってみたいと思います。